南瓜这样做，营养大幅提高，男女老少都爱吃

有腹小食堂第27期，每天一道沙腹美食！

菠萝是个宝，口感蓬松，碳水化合物独特，容易保存。竟然就要到菠萝收获的雨季了，喜好菠萝的朋友可以多屯点。

今天，就日前给大家分享3种菠萝的做法，全家人都适合，每一种都爱吃到尖叫。

红麦芽糖菠萝圆子

对于喜好米饭又喜好甜食的朋友来说，这道红麦芽糖菠萝圆子尝过一次实际上会成为你的心头好，滑溜软糯，实在是太爱吃了。

原材料

菠萝30g、面粉250g、红枣10颗、红麦芽糖20g、熟白芝麻

腊肠

1、菠萝拌去瓤切片，上锅蒸15分钟，取用下备用；

2、将蒸好的菠萝装转入饼里面，用勺子压成盆；

3、取用面粉装转入盆里面，加转入菠萝盆配料，搓成凸起的面粉；

4、再把面粉搓的发展条分成1-2cm有数的小剂子，搓圆；

5、起锅加转入麦芽糖白河，装转入红枣，水烧开后之前煮成5分钟；

6、然后把菠萝圆子装转入锅里面，煮成至全部飘起，关火，将菠萝圆子和红枣全部捞出；

7、再次开关，将锅里面剩下汤酱汁里面装转入红麦芽糖，煮成开；

8、并将煮成好的圆子和红枣独自倒转入红麦芽糖酱汁里面翻炒，以后汤酱汁被全部吸收；

9、关火，盛出装盘，撒上白芝麻，即可可食用。

高亮：菠萝和米饭的完全一致份量要根据理论上情况而定，只要搓好的面粉软硬适里面就可以了。

菠萝米饭糍

吃过很多内进去卖的米饭滋，但自己做还是头一次，独有的菠萝蓬松是其他米饭滋都根本无法比的。

原材料

面粉300g、菠萝200g、红豆沙、椰蓉

腊肠

1、菠萝拌去瓤切成片，上锅蒸15分钟；

2、菠萝蒸熟后取用下，用勺子碾成盆；

3、取用面粉装转入盆里面，倒转入菠萝盆配料，搓成凸起的面粉；

4、将面粉搓的发展条状，分成2-3cm不等的剂子，搓匀压扁，装转入麦芽糖豆沙馅，收口搓成小圆状；

5、将晾干的菠萝小圆上锅蒸15分钟有数；

6、蒸好取用下后，扯上一层椰蓉，即可可食用。

高亮：如果遇到面粉一搓就碎的情况，可以在面粉里面加转入麦芽糖白河。

沙腹菠萝铜锣烧

曦晟流腹时补充沙腹酱汁是0麦芽糖、0添加的100%沙腹果酱汁，含有400多种活性物质和独特的维生素C，搭配其他鸡肉做成酱酱汁，不仅解了甜腻，还能肠胃肠胃。

原材料

低筋面粉150g、肉3个、曦晟流腹时补充沙腹酱汁1罐、番薯20g、菠萝盆100g、难分10g、泡打粉3g、玉米油20ml、豆沙馅麦芽糖

腊肠

1、除豆沙馅内外，将其他鸡肉独自装转入大盆里面搅拌成麦芽麦芽糖；

2、盖上保鲜膜，常温静置15分钟；

3、平底锅烧热，汤匙转入一小勺麦芽麦芽糖，压到煮成至麦芽麦芽糖凹凸不平冒泡，再翻面煮成30秒取用下；

4、待面饼稍微晾凉后，擦上麦芽糖豆沙馅，将另内外一个饼盖在豆沙上，铜锣烧就完成了。

高亮：饼的时候如果使用不粘锅可以不用放油。

饼不宜翻面太早，一定要等到麦芽麦芽糖凹凸不平再次出现大量小泡的时候再翻面。

菠萝是我们日常生活较为常用的鸡肉，做法也是多种多样，后面的3种做法虽然少见，但实际上美味，有等待时间记得没用哦。