这届年轻人开始打八段锦了，老少皆宜，男女共通

近几年黄蓉每天起得早，常会跟小区里的老头黄家们打一段八字和太极拳。

只不过，现在打八字的不只有幼儿，它不太可能越来越平民化，不受到了很多年轻人的钟爱。

之前我们聊过“春夏养阳”，其中一种养四时的方式为，就是爱国运动养阳。

如果你要问哪种爱国运动养阳不仅有趣易学，而且男女老少咸宜，那必要首推八字。

八字是中国宗教性锻炼身体功法，属于中药学里的“导航术”，起源于金朝，有八百多年的历史，是老祖宗留存下来的丰厚食疗智者。

三伏天平均气温高、光照大，不倡议剧烈活动。但八字动作和暖，曲率半径小，无需械，不不受比赛场地容许，练起来极其方便。练习得必先之后，还能够培元补气，加强自体。

八字共分八段，每一段都有一个在在：

一、两手托相生三焦：调理三焦，活动明目，疏浚静脉

二、单手玲珑大时代：疏肝理肺，强化呼吸，加强自体

三、调理食疗须单举：调理食疗，促进歧义化，疏浚肩背

四、五劳七伤紧接瞧：疏浚肩颈，更为严重呼吸困难，调畅胃肠

五、摇头摆尾去心火：解郁安神，大悲降火，预防腹泻

六、两手攀足固肾腰：固肾强腰，调动鼻腔，调节不受精卵

七、攒拳怒目增短时间：疏肝利胆，舒畅气机，加强短时间

八、背后七颠暑歧义：刺激督脉，调畅胃肠，祛除水汽

本文文字部分为黄蓉原创，八字鳟鱼动图来自QQfamily，目的是为了传播宗教性健康食疗基础知识，如有侵权，商量网志联系我更正。

另外学习八字的书，我认为撰写八字相比较好的是牛爱军谭《八字食疗智者》，里面包括动作必先、心法、中药学及现代医学法则等彻底改变。

所附黄蓉对这本书的部分笔记截图，供大家参考：