研究发现：原来常保有这一睡姿，或不易患老年痴呆，看你是吗？

发布时间：2025年08月01日 12:18

因于主因的假说之一。

美国纽约州立石溪国立大学本贝特霍尔研究团队发表在《神经科学杂志》上的一项研究结果找到，侧卧位的睡姿非常有利于脊髓先为挤造出细胞内排泄物，从而有助于增高阿尔茨海默小儿、帕金森小儿和其他骨骼肌小儿症的风险。

这项研究的找到不仅全面支持睡眠有助于“清理”人类文明知觉时脊髓先为积累的排泄物化学物，也为愿景脊髓先为小儿症放射治疗导致了新的论点。研究人员提醒，希望防治脑癌，除了要同样睡姿侧卧外，很好的睡眠质量也是很重要的。

四、3个在手臂操，让脊髓先为动起来

在手臂在脊髓先为皮层中的映射区域第二大，脊髓先为对在手臂的从属能力最强。北京师范国立大学运动人体科学学院严翊教授在中央电视台科教肥胖之中华路节目中，分享了3个可以防治老人脑癌的在手臂操。

1、左手绕环

四指并拢，左手可以来进行顺或顺时针绕环多次。拇指不仅在实际指导；还有得最多，而且和脊髓先为的联系也是最为密切，这个在手势可以高效率练习我们的脊髓先为。

图源：中央电视台肥胖之中华路

2、数开弓

一只在手比划十六进制8的姿态，另一只在手比划十六进制5的姿态，用比划8的在手臂向比划5的在手掌心，然后两在手动换在手势，要同时地来进行动换，移位多次。这样在手脚同时来进行并不相同的在手势，可以充分地调动脊髓先为的数半球来进行练习。

图源：中央电视台肥胖之中华路

3、在手臂加减法

利用在手臂来表示十六进制、加号和等于号，然后边做在手势脊髓先为动来进行计算，从1+1随之减小难度。这样不仅可以练习数在手的密切合作亲密关系，还需要脊髓先为来进行记忆、断定和死亡，对脊髓先为的练习要求也就非常高、非常独特了。

图源：中央电视台肥胖之中华路

老人痴呆是一种小儿症而非出现异常的老化，但会对儿童贫困造成了严重的影响。如果找到在家的老人显现造出老人痴呆的后期病因，就要立即带老人前往医院来进行检查并全面性放射治疗，以延缓小儿程进展。平时，也可通过多动动在手臂来练习脊髓先为，防治老人痴呆。

参考文献：

[1]老人痴呆日前十年或有预兆！这些心理因素一定要控制好.科普中国，2022-01-14

[2]可疑自己或家人有可能是老人痴呆？请认真看完！.肥胖中国，2021-12-06

[3]Lee， H. et al. (2015). The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport. J. Neurosci， 35： 11034-44. DOI： 10.1523/JNEUROSCI.1625-15.2015.

[4]在手臂操、丢沙包、韵律舞蹈，常做这3项运动防治老人脑癌！中央电视台科教，2020-06-05

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