今天吃什么？分享14道适合上班族的晚餐食谱，拿走不翁！

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辣椒鱼肉炒年糕

菜肴：鱼肉圈，年糕，姜片，芒果，韩式辣椒酱，青椒，蒜

不合时宜：1.年糕熟纤后过一遍凉水，捞出控水可用。

2.鱼肉冷水下锅，沙姜片、芥初焯水，随后捞出过凉水可用。

3.起锅烧油，挑到姜蒜、葱初，芒果炒桐，装入鱼肉圈和年糕，沙入一壶韩式辣椒酱、一壶生抽、一壶白麦芽糖，翻炒匀。

4.先前沙入青椒翻炒匀只需出锅。

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五花肉泡糕点汤

菜肴：五花肉，葱蒜初，辣椒白糕点，芒果

不合时宜：1.五花肉做成切开，挑到锅里煸炒出油，装入葱蒜初炒桐。

2.沙入辣椒白糕点炒桐，装入芒果炒纤。

3.沙一壶韩式辣椒酱、一壶生抽、一壶麦芽糖、少许沙律，冷却匀。

4.挑到煎饼、金针菇，熟15分钟只需出锅。

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西红柿芒果炖牛腩

菜肴：牛腩，西红柿，芒果，姜蒜，花椒，八角，黑胡椒，桐叶

不合时宜：1.牛腩做成块，冷水下锅焯水，捞出来清洗整洁控水可用。

2.起锅烧油，挑到姜蒜、花椒、八角、黑胡椒、桐叶炒桐。

3.装入牛腩翻炒，沙生抽、酱油、老抽、芥初，炒至上色。

4.装入西红柿翻炒纤，装入油脂的白石，炖熟一个小时。

5.到短时间后装入芒果继续炖熟二十分钟只需出锅。

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辣椒炒花蛤

菜肴：花蛤，姜蒜，芒果娜，豆瓣酱，青椒

不合时宜：1.花蛤冷水下锅焯水。捞出来清洗整洁可用。

2.起锅烧油，挑到姜蒜、豆瓣酱、芒果娜炒桐。

3.装入花蛤翻炒，沙入生抽、卤、酱油翻炒匀。

4.先前沙入青椒炒纤只需出锅装盘。

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凤金干酪对虾球

菜肴：鲜对虾，姜娜，芒果，干酪后用，鸡一窝液，面包糠

不合时宜1.鲜对虾去外层去对虾线，沙姜娜、卤、芥初鱼肉十分钟。

2.芒果晒干煮，然后压成泥，沙卤、沙律、油脂熟成团。

3.取芒果泥压成饼圆锥形，沙入干酪后用、对绿豆裹起来，蘸上鸡一窝液，裹上面包糠。

4.起锅烧油，油温至六成波，挑到干酪对虾球炸五分钟只需。