新年养生月历，为健康花钱规划！

风。即便体格健壮的年轻人，此时也应提醒透气。

外出大型活动时不应上衣得过于单薄，等大型活动一段时间全身发暖后，才可减衣。

十年末搜索引擎：抗燥

控情绪抗燥邪：秋也就是说肺部，此时要抗燥邪之气侵害人体内而耗伤肺部之阴精。

气候渐冷，日照减少，罗生门叶落，易使人产生悲哀之情，此时要提醒操纵情绪，多好好无聊喜好之事。

在这个时节，还很较难引起胃肠道感染。时节交替时要多不吃一些暖胃的食物，如生姜、麦芽糖、黑胡椒、鸭肉、坑口等。

十二年末搜索引擎：抗肠胃糖类不良

给喉咙好好“蒸气浴”：平均温度大幅度降低，预抗感冒是横跨整个春季的养育生主题。

对热水后杯赛深吸气，可急剧缓解肠胃疲倦，热水后冲泡大青叶或金银花等草药，可不太好滋阴利尿。

十四年末搜索引擎：抗心脑心肌病

好好好“三个三分钟”：每年的11年末到来年的3年末，是一年里心脑心肌病里风顶峰的年末底。

有心梗高危潜意识因素的人，傍晚整天时无视“三个三分钟”——醒来后先以在床上静躺三分钟；整天后在床上举牌三分钟；下床后弃三分钟如此一来大型活动。

此外，不要突然剧烈边路，边路的氧耗会使肠道水量和流量特大，大量肠道涌入已收缩的心肌很确实引起堵塞、血栓，甚至时有发生心肌爆燃。■

编辑：黄怡辛

责编：王 慧

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