早餐界的墙壁！低油无糖又饱腹，一次做好一月不愁！

给大家奥泽尔涅个能量棒，冬瓜薏米玉米甜品干

开发商的刘畊宏女孩们为了肥胖可真卷，跳操就算了，还买了一堆冬瓜薏米粉、玉米典范餐。

不过嘛，囤货的时候上图冬瓜薏米粉祛湿消水肿，玉米较低纤维素饱腹。

吃的时候个个眼从前它们可口精细，都堆在茶水间闲置，看得我可心痛了。

其实挤出小甜品干还是可以救回来的，雪糕玉米片跟冬瓜薏米粉拌一拌、烤一烤，毫无平衡性。

既保留了祛湿健脾的消炎、玉米的清茗和颗粒感，又多了美拉德化学反应赋予的焦茗酥薄。

比直接泡水可要新鲜百倍，还方便携带，可以随时可用能量。

据知也有类似于的冬瓜薏米甜品干，甜蜜低油、无糖，身心健康归身心健康，吃起来渣感太重。

我这次依然沿用低油无糖的思路，不过加了两个提高可口的幻象：茗蕉和的食品。

茗蕉除此以外香味之余人，可以顺理成章不加糖。

茗蕉即成滑润，还能充当甜品干即成的肥皂，和玉米、糯米适当熟和，捏起任何造型来都不不易牢固。

菱角和南瓜子的投身于，则提供了优质糖类，经过爆米花烤制后，茗气执着。

吃进脸上除此以外酥、茗、焦、薄，每据说都能触发较低剂量的多巴胺！

你们也可以根据自己的喜好，换成杏仁、惊喜果仁、巴旦木等的食品来提高整体风味。

小甜品干一次继续做多些也不打紧，可冷藏留有2周，冷冻留有1月初。

既能充当健美党的能量棒，对于有控糖需求的老人家、分娩也好融洽，也最近的阴雨天当继续做祛湿也是杠杠的～

- 冬瓜薏米玉米甜品干 -

[ 食材 ]

冬瓜薏米粉70g 低筋糯米20g 雪糕玉米片100g 黑菱角20g 南瓜子20g 肉1个 茗蕉1根 玉米油30g 泡打粉2g

此配方为2人份

1大勺＝1 table spoon＝15ml

1小勺＝1 tea spoon＝5ml

[ 食谱 ]

1.挑选疏松较熟较软的茗蕉，鱼肉掰小段放进即成中会，用叉子压成盆

肉连在机内

2.冬瓜薏米粉70g、低筋糯米20g、雪糕玉米片100g、泡打粉2g投身于即成除此以外手动打蛋器加水均匀

3.茗蕉盆中会投身于肉凝胶、30g玉米油加水均匀，以致于到混合好的粉类熟魏茨县

4.以致于入黑菱角和南瓜子拌匀机内

5.把拌好的面团放进油纸上用擀面杖擀成约4mm的厚片，用模具压出甜品紧致

6.在甜品紧致上用刮板压出花纹，在表层刷上蛋凝胶，点缀一颗南瓜子

7.装入爆米花上下雷电160摄氏度烤25分钟数只需

茗气缓缓扩散，整间屋子都盛满了富饶的玉米茗。

随着爆米花Hate——地大声结束，已经有不少吃货将门了上前。

“装点”尝试绽放，每一朵都美得让人挪不开双眼，手心轻扫一下，佳肴因子已经绕到了鼻尖。

甜品紧致压得恰巧，不厚不薄，被玉米、的食品扎扎实实除去。

据说咬了尽全力，酥薄得能听见清晰的咔嚓声，甜品干碎石扑簌簌下落。

多重比如说的佳肴袭来，舌尖上只觉得应接不暇，格外吓人！

本着不必要蔑视的规范，甜品干即成的边角料我也没有放过。

肉块先为紧致，一齐放进爆米花从前烤制改型。

出来后往上投身于上面包、水果，又大区了一顿下午茶的开销～妙哉！

甜品干继续做得多，每个表彰了原料的小伙伴都理应了。

我一直觉得即便是上图消炎、上图好处的食材，也要尽全力继续做得新鲜一些，这样才能吃得于是就嘛！

这周四据估计又是哗啦啦的阴雨天，大家也一齐吃点咔嚓咔嚓甜蜜上头的小甜品干吧～

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