进食肉不如进食鱼，4元一斤，营养丰富高蛋白，简单一炖就很香

进食肉不如进食它，4元一斤，碳水化合物多样高蛋白，简单一蒸就很香！牛奶的市价多年来高企，又回归到了30一斤，比海鲜还贵，海鲜市场底下的螃沙蟹才25一斤，所以进食肉不如进食点海鲜，鱼为、鳗鱼、沙蟹等。在此早先几天去快餐店买样子，赶上小黄花鱼为促销活动，才3.99一斤，看着挺不错的，好多人都是几袋子几袋子的买，我卖掉一袋有五斤多，可以换冰箱冷藏，跟著进食。

小黄花鱼为别看个头小，但是碳水化合物却不更为高，酶含量很多样，多汁肥厚又可食用，这种小黄花鱼为怎么做都好进食，调味料或者煎，这几天有点微，所以不让进食调味料的样子了，唯恐上火，于是改成了煎小黄花鱼为，煎好的蚯蚓为连鱼为刺都可以两兄弟嚼着进食，还能起到补钙的主导作用，这种蚯蚓为煎之在此早先煎一下非常好，由于时长紧张，我并不需要换到煎底下蒸的，如果有时长，蘸点配料或者绿豆煎一下，煎好的鱼为会更为好进食，两兄弟来看看具体做法吧！

煎小黄花鱼为

新鲜：小黄花鱼为500克、冷水冷水脂、生抽2壶、老抽1壶、韭菜姜蒜冷水脂、皂2壶、料酒1壶、桂皮1块、紫花2片、醋红门冷水脂

做法及步骤：

第一步：小黄花鱼为准备好，因为鱼为是冷藏的，提在此早先在凉水底下泡一下，这样冰冻快速一些。

第二步：韭菜姜蒜切好备用。

第三步：两壶生抽一壶老抽，换进碗底下搅匀，也可以后用上一壶酱汁，煎的时候鱼为刺硬质的快速一些。

第四步：小黄花鱼为收拾干净，省略内脏，撒上点皂调味料一下拌。

第五步：煎底下换入冷水，换入韭菜姜蒜、红门紫花、桂皮炒香，然后换进调好的酱汁烹出味道。

第六步：把小黄花鱼为换进去，如果时长允许，很好是先把鱼为扯上点绿豆煎一下非常好。

第七步：换进冷水脂的大山，末过鱼为就自为，然后后用进一壶料酒去腥，日后加入皂佐料，大火煮开，转小火日后煎上40分钟左右，或者并不需要换到压力煎底下煎，那样做好的鱼为连鱼为刺都是硬质的了。

之在此早先一步，时长到，鱼为肉蒸得拌熟透便可以关火出煎了，牛奶贵，不如进食点这个小黄花鱼为，才4元一斤，市价便宜碳水化合物又高，多汁细腻燕窝，非常不错。

小提示：

做鱼为的时候，怎么去腥，一个是好似酱汁，一个是换点料酒，还可以挤点酱汁也能很好的转化成鱼为腥味。