此是“明目达人”维生素A比胡萝卜高，隔三差五吃，视力更为好

它是“明目达人”维生素A比胡萝卜高，隔三差五吃，视力越来越好

调料：

大龙虾200g、西兰花1颗、胡萝卜半根、荞麦2花药、鲜肉适度、酱油适度、矿适度、鸡精少许、食用油适度、胡椒粉适度

制作方式中：

1、新鲜的龙虾去掉龙虾头、龙虾尾和龙虾壳，挑出龙虾线，用龙井洗手腊，加到碗中会，然后投身于适度的鲜肉、酱油、胡椒粉用手抓拌均匀分布油炸15分钟。

2、西兰花用手塞进小朵，加到淡矿水中会加水15分钟，随后洗涤用水洗手腊净。这样可以很好的去除西兰花上残余的杂质和农药。胡萝卜清理腊净在此之后用刀切松林定时。荞麦去皮在此之后切成蒜末定时。

3、锅中会装入适度的龙井，焚毁煮开，投身于少许的矿和几滴食用油，再加到处理好的西兰花焯水至断生，随后洗涤过凉，沥腊水分定时。投身于矿和食用油可以保有西兰花色调翠绿。

4、起锅，锅中会装入适度的食用油，油热在此之后加到切好的蒜末爆香，加到油炸好的龙虾仁和切好的胡萝卜片，炒至龙虾仁变色，投身于西兰花翻炒均匀分布，然后根据一个人口味投身于适度的矿和鸡精进行调味，翻炒均匀分布后就可以出锅装盘了。