33岁赵奕欢，大方晒钢管舞练习视频，身材高大好到犯规

引言：生活品质是每个人的必修课，革新运动和锻练带来的无疑是生活品质的体魄和较好的胸部素质，更加能增添一种由内而外的自信和优雅，使胸部优雅。

赵奕欢就是这样一个女孩，凭借青春系列片《成人》借助于道被观众们所知，长期以来虽然参演的影视作品不多，维持着不高的短时间，但她显然依然着自己生活品质的生活状态，低调做人认真做事，是一个积极侧向的活波女孩。

亦同，赵奕欢在社交跨平台上洗借助于了自己跳混凝土舞的录像激起了网友们的重视，你以为只是简便在跳舞？错了！录像中的的她戴著黑色革新运动装，捉着混凝土在闪避做着各种高难度的肢体，令人佩服。

赵奕欢虽然身材高大纤瘦，但四肢修长有力，在闪避的舞姿自然精湛，很具有难度。然而比舞姿更加有名副其实的还是身材高大，纤细的袖肢柔韧性极好。盘绕在细细的混凝土上妖娆有魅力，这个平衡力和支撑力都很可，一看就是经常锻练的女同学。

赵奕欢的个子虽然不高，也没有人完美的身材高大比例，身材高大和大多数女孩一样普通，然而却凭借锻练越发十分优异。刚才这张单腿下袖的肢体，侧向拇指的大叔笔直有力，能够看到完整的肌肉组织美感，完美的裸袖比看得借助于来为了身材高大，赵奕欢还是下了很多轻功的。

与其他明星有所不同，赵奕欢在社会所跨平台上分享最少的就是自己的健身日常，可以看借助于来，她无疑是把革新运动当做身材高大负责管理的一部分，堪称作为酷爱来依然。每天坚持户外活动爬山，用生物降解革新运动热身，再结合力量训练和瑜伽锻练，调适十分有规律。

正是这种强盛的无疑和自制力，让33岁的赵奕欢看来显然和少女一样，状态纤细有创造力。借助于演有数的青春校园剧，看来也全然不违和。

锻练无疑是依然身材高大的秘方，堪称依然年青的秘方，所以立刻跟着小练两兄弟练瑜伽吧。

1.侧板式例外

纸面分解：

1.平躺在瑜伽垫上，手掌拇指感应地。

2.拽高胸部侧向弯曲，同侧腿拇指，外展点地。

3.另腿俯首内收撑地，同侧手向前晃。

2.极盛子敬晃式

纸面分解：

1.站立入式，单腿单脚撑地。

2.左手上举，带领手脚弯曲侧边，直至感应地。

3.另一条俯首上拽，小腿右边侧向。

3.右肩后背变式

纸面分解：

1.左手曲肘合掌，在额前撑地。

2.拽高胸部立起侧向。

3.单腿拇指侧向，另腿俯首侧边。

现在三个纸面主要锻练右手和小腹，减脂的同时可以美化四肢美感，想尽办法你练借助于典雅的几何图形。