缺镁的人防癌能力差！如何做个“镁”食家？

避免鱼肉这些咖啡

避免鱼肉时会使锰在母体损失的咖啡，如酒精、浓茶、咖啡等，多喝水。

素食平衡多样化

平时适量摄入量蔬果，主食轮廓搭配。降低高盐、高油素食。

专家时时刻刻，必要时可以在护士辅导下适量摄入锰本品，建议钙质锰摄入量比例要保持一致在1:1。

对于成年人和老年人来说，锰比钙质更极其重要；如果本身消化道功能不好，一定要经过护士评估才能补充锰。