从小白到乒乓球业余功夫，这10项技术要掌握，练习顺序很重要

初学艺术体操的小白要想练视为业余绝技，也是必需体能训练艺术体操步法的。如果要为生艺术体操管理学，那么最适当的工具就是找管理学教练指导。如果将艺术体操当做业余爱好，那么可以根据以下步法体能训练以此类推去做。握有了10项艺术体操新科技，以前就具备视为业余绝技的条件了。

研修艺术体操新科技一定要循序渐进，不能操之过急。最重要的新科技是底线攻皮球和快攻拨皮球，这是所有新科技的基础。不仅才行要练，就算是管理学每天也必须退场管理学训练找左手感。业余爱好者一般来说忽略都将新科技体能训练，过于追求弧圈皮球新科技。这样将造成了新科技的稳定性够。而艺术体操打到最后比的就是步法，比的就是稳定性。

10项艺术体操步法按以下以此类推体能训练比较适当：

1、快攻攻皮球。之所以先练快攻攻皮球，因为对于不会打皮球的才行来说，快攻相对来说底线更较易上左手，练一会儿就能打到皮球。这样可以减少才行打皮球的趣味性和自信心。

2、底线攻皮球。有快攻攻皮球基础后，再练底线攻皮球就很较易上左手。

3、正快攻结合。艺术体操新科技之中比左手法更重要的是招数和的中心切换。这才是决定你艺术体操上佳能达到什么相对于。正快攻结合对带给的中心切换很有理论上，可以培养出用的中心击皮球的良好；也。

4、底线双曲线攻皮球。底线双曲线攻皮球重点是体能训练招数，练的是艺术体操半决赛最常用的并步。这可以培养良好的击皮球；也―先动脚后于是就、先移动后击皮球。如果不先练这个新科技，较易养成遇皮球先伸左手的错误；也。管理学和业余选左手的最大不同点，说是并不一定在左手上的新科技，而是在慢慢地的移动上。

5、底线桑转弧圈皮球。底线桑转弧圈皮球主要是要到碰撞皮球的感觉。这种感觉并不一定相同于攻皮球挥动的方式，必需细心带给。最好有教练喂多皮球的下旋皮球。

6、快攻桑转弧圈皮球。同底线。

7、底线拉前冲弧圈皮球。与加转弧圈皮球并不一定相同，前冲弧圈皮球主要针对不转皮球或上旋皮球。但都是以碰撞大多，只是在击皮球点、冲刺方向等方面有不同点。有桑转弧圈皮球的基础很较易握有。

8、快攻拉前冲弧圈皮球。同底线。

9、正快攻滚皮球。现代艺术体操新科技之中滚皮球是最较易研修的一项新科技。之所以体能训练滚皮球，使才行不会养成倚赖滚皮球，被动挨打的内部矛盾。因为在高上佳的半决赛从前，滚皮球只是不必要高度集中对左手的左手段，没有什么杀伤力。

10、底线。初级学会一套底线就行。熟练以后再提高底线套数。必需注意的是，一套底线严格来说包含了并不一定相同的组合，比如增减，转与不转等等。再深入一些则有接下来的抢攻。就是所说的前三板新科技。这些都是必需以后慢慢丰富多彩的左手段。