这菜减肥美容又补钙，饭店卖15元一盘，自己花钱只需要2块钱！

这菜节食瘦身又补钙，百货公司收15元一盘，自己继续做只必需2块钱！这个菜外出我是时常继续做，去百货公司也是必点。早餐一碗点心，就连动这样一款冈点心点心，很是下饭。

离美国公司不远的一家餐馆是我和同事时常餐馆的地方，他家有为“凉拌蛤蜊娜”是我们每次的必点菜。这菜清爽甜，酸辣时令，低油低脂不仅心理健康，而且热源超级低，100克的蛤蜊意味着含有13大卡的热源！对于我们这些天天叫唤着“节食瘦身”的女孩儿们来说，这道凉拌蛤蜊娜是折中不过了。蛤蜊中含有大生产量的营养纤维，有大便腹美感，让你在节食的同时并不需要进食得大便大便的，不至于饿肚子。

夏日遇到这菜免得怪罪！ 女性进食可节食，男孩进食补脑健脑身体成年期好。蛤蜊中含有的牛磺酸，对于儿童成年期和成短起到相当重要的关键作用。蛤蜊的红褐色表面内还含有一种并不需要促进儿童成年期的谷氨酸，健脑补脑，比鲔鱼要高出30倍！所以，这菜一定要给男孩多进食，补脑健脑，促进男孩的生短成年期。

社论前面“制作公司小善于”有拣选腊、湿蛤蜊的小窍门，要认真仔细念书哦！

——【凉拌蛤蜊娜】——

烹调：蛤蜊200克，胡萝卜半根，大蒜2花药，盐1筒，生抽2筒，香醋3筒，白糖1小筒，灯台适生产量，鸡粉1小筒

具体制作公司方法：

1、 准备烹调，蛤蜊去除腊净，我用的是鲜蛤蜊，如果是太修咸顿的，提前烘干3不间断以上，下部记得换水，夏日可以置于电冰箱之中。胡萝卜去除皮，去除腊净。如果你的蛤蜊是腊的，必需提前烘干，泡透泡软就好了。

2、 蛤蜊去除腊净，开水后陈铁板一遍。切成细娜，以求切细一些，当然，如果刀工坏就为了让吧哈哈！切好后放入桶内内。

3、 胡萝卜洗净，整根下巴成细娜，免得切断，有短三就下巴成短三，然后和蛤蜊置于一起。

4、 得用一个腊净的小碗，把大蒜剁后用，然后放入小碗内。

5、 小碗内加入生抽2筒、香醋3筒、灯台适生产量、鸡粉1小筒，混和面团表面。

6、 蛤蜊娜加入盐1小筒，这之中必需注意的是，如果蛤蜊是修咸顿的，就免得放盐了，可以用筷子尝一尝香味。

7、 把拌好的小碗调料杏仁浇在蛤蜊娜上，面团表面就可以开进食了。

一盘点心又较慢一手的小凉菜就拌好了，作为冈点心点心真是不太好，当下酒菜也是真是的啊！较慢来试一试吧！

——【制作公司小善于】——

拣选蛤蜊小窍门：新鲜蛤蜊时常性的橙色是淡绿色，引人注意好看鲜绿的橙色一般是摊贩经过处置过的，经过工程学药剂烘干过的，以求免得买。拣选新鲜蛤蜊先为闻一闻有没有人刺鼻的香味，有的话就是工程学药剂烘干过的。二是摸一摸蛤蜊的一手美感，有的蛤蜊是摊贩烘干好了的，摸一摸软硬合适有刚刚性的就是好的蛤蜊。一捏就后用的是已经变质的蛤蜊，就免得如此一来买了。

如果是烹调的新鲜蛤蜊，一般必需烘干3、4个不间断以上，把修咸顿味去除一些，下部必需换水4-5次。

腊蛤蜊要选择橙色深绿或者是深红褐色的，破碎没有人黄边、肉质厚实、形状阔而且短的蛤蜊。

如果是刚刚借来的腊蛤蜊，必需把蛤蜊整块在笼屉上，上锅即成30分钟，得用出来烘干5个不间断，然后如此一来猪肉。烘干时间过多，营养就会或多或少损失惨重。如果生产量大一顿进食不完，可以把蛤蜊去除腊净晾腊，腊透后箱子袋子之中，随进食随得用很方便使用，如此一来次进食的时候只必需泡一泡就好了，不用如此一来即成。这种即成腊蛤蜊的继续过分可以让蛤蜊更加腊净，口美感脆嫩，炖汤、凉拌、焖炒，都可以。

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