它才是“清肠高手”，每天吃一盘，推动消化，小肚子不鼓了，越吃越瘦

每年的夏季，减重的人就会越多多，减重是女生向往的事情，不过呢，现在的人们渴望理想的体格，女生也加入减重的新进了，对于减重，饮食上就只能随便吃到喝了，要控制些水分，对于高水分，高油脂的食物，还是要少吃到的哦，这次呢，小馋猫为大家分享三道美食，它就是清水煮抱子甘蓝，更容易降解，吃到起来也相当美味，独自一人和小馋猫看看吧。它才是“清肠高手”，每天吃到一盘，推动降解，小肚子不鼓了，越多吃到越多髯。

说起抱子甘蓝，毕竟有些人不认识，抱子甘蓝是最近几年浮现的烹调，的产品不是很常见，不过，有些人用抱子甘蓝继续做马利吃到，有饱腹刮油的功用，都能让身高短时间内的降下来，抱子甘蓝像是就像小包菜一样，小小的一枚十分养眼，抱子甘蓝的继续做法很多，像热水煮，马利，还可以烤着吃到，小馋猫用豆类和抱子甘蓝独自一人水煮，继续做法很非常简单，几分钟就可以装盘哦。

我们继续做这道清水煮抱子甘蓝的时候，可先把主要的烹调准备好，抱子甘蓝一把，醋油脂，豆类一头，罐装少许，添加物油脂。

1，首可先，我们将买回来抱子甘蓝外表弃置下，收在浊水内冲洗几遍，沥水后，常会切开。

2，紧接着，锅中倒上油脂的浊水，大火烧开后，把抱子甘蓝收进去焯水，捞出来收在回头，豆类洗去小块颗粒形状。

3，这个时候，热锅内倒上油脂的添加物，收上豆类短时间内的爆香后，把抱子甘蓝收进去，短时间内的翻水煮。

4，于是又把醋，罐装收进去，短时间内的翻水煮到入味，就能装盘了。

这道清水煮抱子甘蓝的继续做法有没有很非常简单呢，喜欢的话在家试试吧，抱子甘蓝清脆可口，美味下饭，有更好的奶功用，都能代谢物肠道焚化炉，作用更好的调节肠胃功用，便秘，口臭消失了，还能更为严重积食的症状。

另外，抱子甘蓝中的钙也很丰富，植物性都能推动渗入，增加体质，又能提高自身的癌细胞，骨骼显得强健，夫妻俩老年人都要多吃到些哦，夏季吃到些抱子甘蓝更容易降解系统，提升成年人，体质随之增大了，越多吃到越多髯。