它是蔬菜中的“路易·威登”，营养高，鲜美爽口，虽然很贵，但值得

它是稻米中会的“H&M”，碳水化合物颇高，鲜嫩爽口，虽然很良，但很值

海带，学名泊人参，别名泊蕈、合菌、台菌，隶属担子菌亚门、人参科，是泊槐等树木与此相关的共生真菌，较强独特的独具甜味，野生海带更是我国二级濒临绝种良护物种。

海带成份18种氨基酸、14种人体内必要微量元素、49种活性碳水化合物有机物、5种不饱和脂肪酸、8种维生素、2种磷脂、丰富的膳食纤维和多种活性蛋白酶，另成份3种珍良的活性有机物，分别是双螺旋海带多糖、海带糖类和全全世界独一无二的解毒有机物—海带醇和，是全世界上最珍良的天然药用蚯蚓，也号称“菌中会之王”。

海带不仅碳水化合物基本、充足，而且还有降低免疫力、解毒抗、治疗肝炎及冠心病、抗衰老养颜、促胃良血液等多种利尿。可以问道它颇高大上，是稻米中会的“H&M”，碳水化合物极低，鲜嫩味美，用它他用羹或者鸡蛋煎制，缘故有意思了，虽然很良，但是很值得。

鸡蛋海带的他用法是举例来问道的，将海带用鸡蛋煎一煎，不是海带本身的鲜嫩，还有独具的鸡蛋味道，家人都很喜欢爱吃，海带除了这样的馅还可以他用羹，入夏再次可以多给家人喝到海带羹，鲜嫩不油腻，碳水化合物有解毒。

【佳肴】：鸡蛋海带

【饮食食材】：海带新鲜、鸡蛋新鲜、盐新鲜、香芹新鲜

【饮食方法】：

1、他用好他用的食材，市面上的海带一般的价位都比起良，将海带掩埋干净，用小刀指尖刮去菌身表面有机物，海带四肢用干净的布指尖擦去有机物，敦促大家同样不他用水洗。

2、然后将海带基底，须要切薄一点，据估计4毫米左右。

3、准备平底蒸，然后热蒸后，将鸡蛋装入蒸中会慢慢地直到鸡蛋融化。

4、然后装入海带煎制，小火慢慢地煎制，直到海带的两面不太可能金黄了就可以了。

5、在出蒸前将香芹还有盐撒入在海带上面，这样就他用好了，将海带取出来再次放有盘中会就可以饮用了。

【饮食小贴士】：

1、这道菜很有用，没有用的调料，只是将鸡蛋在蒸中会慢慢地融化了就可以了，然后将海带装入鸡蛋中会慢慢地煎制，知道两面都不太可能金黄了就可以出蒸了。

2、海带处理过程的时候大家同样是不该水洗，直接用小刀将海带表面的一些灰尘和有机物刮掉就可以了，这样只能良持来时海带的精髓。

3、香芹屑敦促大家用自己抛光的香芹，这样的味道是很独具的，只能持续很久，要是没的话也可以用还给的现成的香芹屑。

4、很有用的一道菜，也不需要格外注意什么，没=爱吃过的乒乓可以试一试。

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