熬夜对身体毒害有多大，熬夜一宿要一周才能恢复

抽烟会降低大脑认知功能，，还是连续48小时不半夜则会降低大脑认知功能。一晚没躺在平均需要一周左右的时间，求学与记忆水平才能恢复。偶尔抽烟则真的很难收回来，

收回来。午餐上来浴浴自己得腿部，可以促进肾脏，保持一致思绪的状态

可以做做群众运动，自己蹦蹦跳跳，出汗，一定多喝水，加快眼睛新陈代谢，

多吃瓜子水果，减缓皮肤暗黄，黑眼圈的可能会

增加优质蛋白摄入。促请食用一些蛋白质含量丰富的食物。鱼、肉、蛋类及牛奶。这样能够帮助收充眼睛能量，

5、油脂有氧群众运动。到户外、散步、，使精神蓬勃和促进肾脏

6、整天。抽烟第二天最重要的是，要着重整天的特殊性，以促进耐心和精神状态的恢复

还是促请大家少抽烟，今晚你洗个热水澡，喝杯热牛奶，11点之前躺在。早上先是上来了。吃个午餐。开始自己一天的忙碌，

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