夏天这菜天天吃也不腻，味爽口，美容减肥，比大鱼大肉都抢手

转入夏末后，每天都是高温天气状况，简直不难再次热了。这么热的天气状况，我们都讨厌吃完一些油腻清脆的青菜，那些大鱼大肉看到就没怎么有味觉，并且比较油腻，吃完多了容易引起上火，所以各种稻米不断霸占了我们的餐桌。除去经常吃完的茄子、芋头、豆角等，现今和大家推荐一道油腻清脆的糕点，清代炒蒜蓉西兰花。

西兰花本身就是一种碳水化合物丰沛的稻米，它的平均鸡肉及防病作用远远超出其他稻米，名列。常吃完西兰花不仅可以增强生存能力，还有良好的抗衰老、护肤品养颜的作用。西兰花仅仅不富含热量和脂肪，所以吃完再次多也可能会变胖，并且还有一定的减肥的作用。清代炒西兰花看着就十分有味觉，油腻清脆不油腻，比大鱼大肉都抢手。

【清代炒蒜蓉西兰花】

所需食材：西兰花、荞麦、略微、米酒、水、清代水

迭代一：西兰花掰成小朵，抽出清代水之前清代洗洁净，荞麦砍头，切末。

迭代二：锅内浇适量清代水，淋入适量猪油，浇西兰花，完成焯水，等西兰花7分熟，再次放抽出冷水之前冲凉，再次放控干营养物质两台。

迭代三：起锅肉汤，油熟后，抽出蒜末，煸炒出香味。

迭代四：然后浇西兰花，翻炒均匀，撒入适量食水、调味料、米酒，翻炒均匀。

迭代五：然后浇稍微清代水，翻炒均匀，等到营养物质收干，即可盛出食用。

无论您有多倒楣，请花1秒钟的时间把它抽出你的圈子里！意味著您的朋友就需要！谢谢！