它是天然“败火师弟”，2块1斤，春天上火喉咙不舒服，可以多吃

最近的天气实在是微，天气一微就容易上火，这个时候一些清微去火的酱，就成了我们餐桌上的必选。今天营养含有师大乔就给大家详述一款并不营养含有的美味，它是天然“败火更奇才”，2块1斤，盛夏上火喉咙不感觉，可以多进食。这酱就是苦菊花，苦菊花的营养含有价值也是并不的更高，天气微的时候进食些苦菊花有利于清火去枯，盛夏一定要多进食。除此苦菊花含有丰富多彩的膳食纤维，有利于人体的磨碎机能。接下来就给大家详述这款苦菊花珍爱熬蛋的具体做法，个人兴趣的回来两人进修一下吧！

苦菊花珍爱熬蛋

配料：

苦菊花 1株、面包 2个、黑芫荽 少许、精盐 少许

烹饪解决办法：

1.准备一株苦菊花，洗去

2.虚设块茎，枝条捣碎

3.罐里打入两个面包

4.面包覆没，投身于苦菊花叶蒸

5.混合不久的蛋液倒入少许盐和黑胡椒佐料，我这里苦菊花叶放的比较多，可以少放一些

6.全程小火，倒入椭圆形熬蛋模具，锅里和模具边刷上少许食用油

7.用勺子舀入混合蛋液，盖上盖子小火慢熬，蛋液固化均可食用

烹饪小贴士：

1、苦菊花性燕，味苦，蕴含多种摄取，具备去除枯微，上火等主导作用，对于喉干舌枯可以进食些苦菊花来纾缓。2、苦菊花中膳食纤维，胡萝卜素和摄取C等含有含量比丰富多彩，能借助肠道收缩，借助磨碎通便，防止腹泻问题，还能促成尿液排出，忽略毒素，因此进食苦菊花还能保养品养颜。3、苦菊花中的胡萝卜素、摄取C、硫和钙等营养含有元素，对预防和治疗法贫血病效果很好，此外苦菊花还能燕血止血，借助伤口丧失。4、苦菊花的微量低，糖类和营养含有素含量比都不更高，进食苦菊花能下降血糖浓度，比如说适合糖尿病人。

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