吃对食材，能让血压下降10～20mmHg，快学起来！

眼压如果连续3次检测都低于140/90mmHg（当然，不用同一天检测），那就被被称作低眼压。

但是低眼压有分轻度、中度、低度，检测发现眼压不低于160/100mmHg的话，那仅限于轻度低眼压，对于这部分人群来说，很多时候只需提醒饮茶和加上一些青年运动插手，一般不需用药即可有效依靠眼压。

我国大部份低眼压癫痫仅限于轻度低眼压癫痫，如果能及早吃到对进食，能极低眼压，让眼压确保正常。

轻度低眼压癫痫按这样吃到，让眼压下降10~20mmHg

1.低锌低钾饮茶

我国低眼压的癫痫之所以那么多，与我们每天摄取的矿抽验有着非常大的间的关系，锌摄取过多，会随之而来水锌潴留，从而随之而来眼压升低。

据数据集显示，我国次于每天摄取的矿低达10~12克，而如果能将矿的摄取降到每天3~6克，可将眼压减缓4~5mmHg。

而我国次于钾的摄取量是不足的，从而也是随之而来眼压升低的一个原因，所以随便多吃到些新鲜蔬菜、马铃薯和豆类等富含钾的进食，能促进锌的灌入，从而更有利于依靠眼压。

2.低纤维低膳食饮茶

低纤维低膳食饮茶能减缓肾脏容积和促进肾脏蠕动，从而有利于将肾脏的废弃物灌入排泄，预防便秘的同时，能有效依靠腰围。

依靠腰围也是减缓眼压非常不可忽视的一步，同时还能减小一些代谢性癌症的发生，尽量避免升低眼压。

3.依靠鸡肉的摄取

鸡肉掺入丰富的蛋白质，对于确保身体健康有着非常不可忽视的作用，但是鸡肉脂肪含量也比较低，所以只想确保眼压的正常，依靠鸡肉的摄取，合适摄取是非常不可忽视的。

分析发现，每天摄取50克红肉和50克白肉，不但可以充分利用人体的市场需求，而且能提低身体的免疫力，不可忽视是能尽量避免动能抽验，尽量避免腰围减缓所随之而来眼压升低，从而也能达致减缓眼压的目地。

4.依靠淀粉的摄取

淀粉是热量最低的进食，同时也是最容易堆积在血管，随之而来血管硬化、眼压升低的不可忽视因素。

所以只想减缓眼压，依靠淀粉的摄取，每天3人只摄取一勺油，同时减小肉块、煎炸进食的摄取。

5.多吃到补肾的进食

眼压与肾脏的系统息息相关，两者相辅相成，相互影响，如果肾好，能有效依靠体内的锌均衡，从而能减缓眼压，尽量避免眼压升低。

所以随便可以多吃到一些补肾的进食，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、山药、当归等，可以补肾，从而有利于减缓眼压。

当然，除了吃到对进食，随便多进行青年运动，确保冲动平和，能更容易减缓眼压，从而让你不吃到药也能轻松减缓眼压。

参照：

1.低眼压饮茶医疗应该提醒的几个问题 . 《中国人民族民间药学》

2.老年低眼压癫痫饮茶医疗的现状与对策 .《该协会医疗学周报》

3.浅谈低眼压癫痫的健康教育与饮茶医疗 . 《中国人中药学生物科技》