每天跟着多少步有益长寿？《柳叶刀》子刊：不同年纪不一样！

单，比如相异分析方法中会计步装置的并不一定、穿着右方稍稍相异，计步器未必能合理捕捉到真实世界中会相似的短距离、短短时间步行或是老人的慢速社交活一动。

《医学杂志-医疗》同期评论者文章声称，这项分析方法增设不可或缺结论表明，无论成年或异性恋如何，每天的行数都与遇害安全性密切相关。这一结果意味著为分析方法人员、药理学精神科和医疗人员提供者替代最终目标，以减低双腿社交活一动从而缓解应有和人口肥胖。

目前为止，世界卫生四民间组织范本决定：

18-64岁幼儿，最主要所有双腿社交活一动在内，决定每周来进行150-300分钟的中会等气压社交活一动，或至极多75-100分钟的高气压社交活一动，或中会等气压社交活一动和高气压社交活一动的十分使用量复合。此外，每周至极多2天来进行中会等或非常高气压的下肢强化训练（最主要趋野训练、核心练习）。

儿童青极多年（5-17岁），每天最极多60分钟的中会等气压至高气压社交活一动可以带来诸多益处，社交活一动使用量多多益善。

老人（65岁以上）确实每周至极多3天来进行中会等气压或非常高气压的练习，重点注意功用平衡和力使用量训练，以增强机体功用并防止跌倒。

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以下内容

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