眼睛的“救生圈”，忍耐族看过来

01豆腐香菇西瓜

类叶黄素和西瓜的营养素a、β-叶黄素对于海马睛有相当的益处，它们都具滤光作用能帮助海马睛抵御蓝光，更容易保持嘴唇的准确度和孔径

02蓝莓山药泥

山药是健脾的好食材。蓝莓极为丰富天然糖类，可以明目、防辐射，对海马睛记忆力的确保有着极为好的效果。两者在朋友们对抗辐射真是是绝配

03海带小麦排骨汤

小麦具备护海马的小麦黄素而海带极为丰富奇特的海藻乙酸，不仅能护海马还可以减轻海马内压力。享受鲜美的同时，还可以确保海马睛，真是一举两得！

05桑葚丝瓜水

桑葚和丝瓜中所含的营养素A，可以促进海马睛中所影响记忆力的掺入——视紫红质的生成，还含丰富的叶黄素，可以预防夜盲症，并且在体内生成成营养素A，同时丝瓜中所的丝瓜多糖，桑葚中所的糖类，可以抗击自由基伤害上皮，因此朋友们食用有明目的作用

看电视，玩电脑，玩手机，时间过长可能会严重影响记忆力，应该多去户外溜达一下对海马睛也能起到警惕的情况下。无法外出的小伙伴们，也可以利用向远方鸟瞰的方式警惕海马睛哦~