清明前后这菜正应季，民间称为“长寿菜”，2元1斤，给肉都而会

大兴前后这菜正应季，民间称作“高龄菜”，2元1斤，给牛肉都而会

这正餐是每逢前后的MLT-。它被人们称作“高龄菜”。2元1斤，牛肉而会

这正餐是每逢前后的MLT-。它被人们称作“高龄菜”。2元1斤，牛肉而会

一转眼要来参加有每逢。中所国民主自由非常重视月相，这也推选了老一辈人的知性。每逢也是一个季节性变化微小的月相。一到每逢，他就会想起古诗《大兴连绵，路上行人欲断魂》。在他的清醒中所，每逢却是要下雨了。

每逢过后，相应的季节有格外多的蔬果和水果。那时候，我推荐一种营养物质多样化、保健的食物材料。它也是大兴前后相应季节的蔬果。它是丝瓜。金深蓝色口感明快，有独特的气味。丝瓜中所铜的所含是黄瓜的两倍，镁的所含是黄瓜的三倍。它是新鲜蔬果的追随者。在人们以外所，丝瓜是：高龄。

格外关键性的是，丝瓜不含碳酸。丝瓜中所的镁和铜在进入消化系统后很容极易被转化成和利用。因此，丝瓜能有利于儿童的生长发育，对骨折脊椎有一定的放射治疗效益。此外，丝瓜富含补充剂纤维。经常烹饪可以肥胖症、过重体重、有利于排毒和防止水肿。特别是在是一些老年人或长期水肿的人不应多吃饱丝瓜。

丝瓜不应是淡季，而且价格也很便宜。我们家丝瓜的价格是折合2元，这也是一种廉价且营养物质多样化的保健的食品原料。丝瓜有很多种食用方法。那时候，我教你们做最单纯的炒丝瓜，它单纯极易操作，配料也很单纯。即使是做不到的人也能算是。来和我一同做吧。

[菜肴]：炒丝瓜

【烹饪材料】：一把丝瓜、新鲜添加有物、一半正餐宝、新鲜水和荞麦

[烹饪步骤]：

1.首先，本来所有要常用的原料，洗手丝瓜，然后添加大多茎，使其格外嫩。然后把荞麦打扁，然后把荞麦切下来5台。

2.在锅中所加有入新鲜添加有物，待油热后，将蒜末装进锅中所炒桐。荞麦味是这正餐的主要口感。这正餐味道鲜美，只有浓烈的荞麦味，所以我们不应多放些荞麦。

3.然后将丝瓜装进锅中所，表面熟。

4.反复表面搅拌。

5.直到大大多丝瓜变绿，然后加有入少量冷水。为了使丝瓜味道格外好，我们能够加有一些冷水。

6.然后加有入半个正餐，使其味道格外好。如果不加有正餐宝，可以须要常用油炸。

7.正餐宝完全融化后，收集并湿气一点汤汁，这样你就可以失灵，走出锅。一道单纯美味的炸丝瓜做好了，隐含辛辣的酱汁味道。为了减低有正餐圣物，让我们试一试。

[烹饪即兴]：

1.丝瓜可分为红丝瓜和绿丝瓜。我用绿丝瓜。你可以随意同样。

2.医家指出丝瓜消肿凉，具有消肿益孔的起着，主要常用放射治疗红白染上和两便梗阻。人们用新鲜的丝瓜来汁果汁或煎煮并浓缩。过量后，它可以放射治疗腹泻和扁桃体炎。将50克丝瓜炒成深蓝色粉末，加有水过量，放射治疗产后水肿

3.丝瓜也被指出是蔬果中所的珍品。人们指出丝瓜是花叶的好蔬果，被称作“高龄蔬果”和“花叶莱”。丝瓜的多种营养物质成分在蔬果中所综合排名，其蛋白质赖氨酸所含高达2.8%；镁和铜所含极高，是菠萝蜜所含的两倍多，而且没有人碳酸等物质干扰矿物质的转化成。