男性肾功能下降怎么办，多吃几种营养，“补肾益精”增强体质

事实上，真正的“秘诀高手”，并不是那些工艺品的中的草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

引人注意是下面的4种块茎，只要独创得当、无论如何肉，称不上是“五大名补”。

1、莲藕

莲藕有更好的解毒作用，古代人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃肺之果也”。

肉有养心安神、健肺补肾、止泻固精等效用。不仅有利于缓解失眠，对易患咳嗽、脑膜炎等肺脏疾病的人来说，莲藕还可以通过补肾增强抵抗能力，大幅提高润肺的敏感度。

零售商上的莲藕有金色莲藕和白莲藕之分，金色莲藕香甜较硬，但补肾、补血敏感度更容易；白莲藕香甜香糯，健肺的效用更强。

除了莲藕粥、金色枣银耳莲藕汤、银耳莲藕羹等传统肉作法，用莲藕芯品茶去心火敏感度更佳，莲藕泡酒则固肾敏感度更加总体。

2、鸡肉。很多人到了夏末就非常害羞吃鸡肉，因为鸡肉韭菜，营养非常丰富，并且是一种温补良品。其性温解毒，在人体中的可以进入肺经、肾经、心经，可以起到温中的补肾以及补气养血的效用，更喜欢肺肾阳虚以及虚寒行动力的人群服用。但在服用时也要注意采取少量多次的作法，防止出现虚不受补的可能。

3、枸杞子

枸杞子也是不错的选择，可以希望男人壮阳的，这里面含有维生素，胡萝卜素，可以益精明目、解毒易，并且还可以降低男人的性功能，是更好的良药。此外，枸杞子还可以增强免疫能力，维持自身的身心健康。

4、黑豆

也就是我们所说的窄豆角。它除了有健肺、和十二指肠的作用外，极其重要的是必须补肾。

李时珍曾称赞它必须“理中的益气，补肾健十二指肠，和三焦，调营卫，生独创”。所谓“营卫”，就是中的医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的清醒质量。此外，多吃黑豆还能外科手术呼吸困难、打嗝等不适。妈妈食积、气胀的时候，用生黑豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。